Куриная грудка
Опубликовано
На 100 г
120 ккал
- Белки
- 22,5 г
- Жиры
- 2,6 г
- Углеводы
- 0,0 г
- Одна штука ≈ 225 г 270 ккал
- Полезность 4 из 15 место среди мяса и птицы
- Варить · без кости 15–20 минут
- В холодильнике 1–2 дня в морозилке — 9 месяцев
Больше всего в 100 г: витамин B3 (PP, ниацин) — 60% нормы, витамин B6 — 48% нормы. Все витамины
Схема разделки: курица
-
1 Грудка
Для чего: запекание, варка, гриль
Рецепты: Цезарь с курицей, Куриная грудка в аэрогриле, Куриная грудка в духовке, Куриное филе в сливочном соусе, Салат с курицей и ананасами, Гречка с курицей на сковороде, Куриные котлеты на сковороде, Куриные отбивные на сковороде, Макароны с курицей, Рис с курицей на сковороде, Рубленые куриные котлеты, Салат Гранатовый браслет с курицей, Салат Нежность с курицей и черносливом, Салат Обжорка с курицей
-
2 Крылья
Для чего: запекание, варка, гриль
Рецепты: Куриные крылышки в аэрогриле
-
3 Бедро
Для чего: запекание, варка, гриль
Рецепты: Куриный суп с рисом, Курица с тыквой в духовке, Куриные бёдра в аэрогриле, Куриный суп с лапшой, Самса с курицей, Шаурма домашняя, Курица с картошкой в духовке, Куриный суп с клёцками
-
4 Голень
Для чего: запекание, варка, гриль
Рецепты: Куриные ножки в духовке, Курица с картошкой в духовке, Куриный суп с клёцками
Части тушки — по ГОСТ 31962-2013 «Мясо кур (тушки кур, цыплят, цыплят-бройлеров и их части). Технические условия», п. 3.1 и приложение А; назначение — по USDA FSIS: Chicken from Farm to Table — таблица времени запекания, варки и гриля по частям. Схема упрощённая: границ частей ГОСТ не задаёт, они показаны примерно.
Как мы запекаем: куриная грудка
Режимы из наших рецептов. Время зависит от толщины куска и прибора, поэтому готовность проверяйте так, как указано в строке.
| Как | Температура | Время | Готовность |
|---|---|---|---|
| Куриная грудка в духовке Духовка, филе толщиной около 2 см | 200 °C | 20–25 минут | 74 °C в самой толстой части |
| Куриная грудка в аэрогриле Аэрогриль, филе толщиной около 2 см | 200 °C | 14–17 минут: 8 и ещё 6–9 после переворота | 74 °C в самой толстой части |
Рецепты с куриной грудкой
Сколько куриной грудки кладём в каждый рецепт — под названием.
Курица по-гречески в аэрогриле
Куриные грудки: 2 шт на 2 порции
Куриная грудка с грибами и сыром в духовке
Филе куриной грудки: 350 г на 3 порции
Салат с курицей и грибами
Куриная грудка без кожи и кости: 500 г на 8 порций
Гречка с курицей и овощами в мультиварке
Филе куриной грудки: 700 г на 6 порций
Гречка с курицей на сковороде
Филе куриной грудки: 400 г на 4 порции
Куриные котлеты на сковороде
Филе куриной грудки: 400 г на 4 порции
Куриные отбивные на сковороде
Филе куриной грудки: 2 шт на 4 порции
Макароны с курицей
Филе куриной грудки: 400 г на 3 порции
Рис с курицей на сковороде
Филе куриной грудки: 250 г на 3 порции
Рубленые куриные котлеты
Филе куриной грудки: 250 г на 2 порции
Салат Гранатовый браслет с курицей
Филе куриной грудки: 250 г на 8 порций
Салат Нежность с курицей и черносливом
Филе куриной грудки: 300 г на 6 порций
Салат Обжорка с курицей
Филе куриной грудки: 300 г на 6 порций
Салат с курицей и ананасами
Куриное филе грудки: 400 г на 5 порций
Цезарь с курицей
Куриное филе: 2 шт на 4 порции
Куриная грудка в аэрогриле
Куриное филе: 2 шт на 2 порции
Куриная грудка в духовке
Куриное филе: 4 шт на 4 порции
Куриное филе в сливочном соусе
Куриное филе: 600 г на 4 порции