Куриные окорочка
Опубликовано
На 100 г
214 ккал
- Белки
- 16,4 г
- Жиры
- 16,0 г
- Углеводы
- 0,2 г
- Полезность 11 из 15 место среди мяса и птицы
- Варить 35–40 минут
- В холодильнике 1–2 дня в морозилке — 9 месяцев
Больше всего в 100 г: селен — 33% нормы, витамин B3 (PP, ниацин) — 30% нормы. Все витамины
Схема разделки: курица
-
1 Грудка
Для чего: запекание, варка, гриль
Рецепты: Цезарь с курицей, Куриная грудка в аэрогриле, Куриная грудка в духовке, Куриное филе в сливочном соусе, Салат с курицей и ананасами, Гречка с курицей на сковороде, Куриные котлеты на сковороде, Куриные отбивные на сковороде, Макароны с курицей, Рис с курицей на сковороде, Рубленые куриные котлеты, Салат Гранатовый браслет с курицей, Салат Нежность с курицей и черносливом, Салат Обжорка с курицей
-
2 Крылья
Для чего: запекание, варка, гриль
Рецепты: Куриные крылышки в аэрогриле
-
3 Бедро
Для чего: запекание, варка, гриль
Рецепты: Куриный суп с рисом, Курица с тыквой в духовке, Куриные бёдра в аэрогриле, Куриный суп с лапшой, Самса с курицей, Шаурма домашняя, Курица с картошкой в духовке, Куриный суп с клёцками
-
4 Голень
Для чего: запекание, варка, гриль
Рецепты: Куриные ножки в духовке, Курица с картошкой в духовке, Куриный суп с клёцками
Части тушки — по ГОСТ 31962-2013 «Мясо кур (тушки кур, цыплят, цыплят-бройлеров и их части). Технические условия», п. 3.1 и приложение А; назначение — по USDA FSIS: Chicken from Farm to Table — таблица времени запекания, варки и гриля по частям. Схема упрощённая: границ частей ГОСТ не задаёт, они показаны примерно.
Сколько купить, чтобы осталось нужное мясо
- Куриный окорочок с кожей на кости 685 г отходы — 27% веса покупки
Считаем по доле съедобной части сырой разделки — мясо вместе с кожей; данные USDA SR28. Это вес до приготовления: сколько мяса останется после варки или запекания, расчёт не показывает.
Рецепты с куриными окорочками
Сколько куриных окорочков кладём в каждый рецепт — под названием.