Калорийность вишни
Опубликовано
На 100 г
46 ккал
- Белки
- 0,9 г
- Жиры
- 0,4 г
- Углеводы
- 11,0 г
В 100 г вишни — 46 ккал, белков 0,9 г, жиров 0,4 г, углеводов 11,0 г.
Значения на 100 г продукта в состоянии, указанном в строке. Это расчёт по составу, не лабораторный анализ готового блюда.
Калькулятор
Введите вес продукта в граммах.
Какую долю дня это займёт, зависит от вашей нормы: её посчитает калькулятор нормы калорий, а меню на день соберёт завтрак, обед и ужин под нужную калорийность.
Сравнение: фрукты и ягоды
Калории на 100 г. Вишня калорийнее 9 из 26 других продуктов этой группы.
Витамины и минералы
На 100 г. Больше всего: медь — 10% нормы.
| Нутриент | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамины | ||
| Витамин A | 44 мкг | 5% |
| Витамин B6 | 0,067 мг | 4% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,044 мг | 4% |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,18 мг | 4% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,034 мг | 3% |
| Витамин C | 1,7 мг | 2% |
| Витамин K | 1,5 мкг | 1% |
| Витамин B9 (фолаты) | 5 мкг | 1% |
| Холин | 5,6 мг | 1% |
| Витамин B3 (PP, ниацин) | 0,14 мг | 1% |
| Витамин E | 0,05 мг | <1% |
| Минералы | ||
| Медь источник | 0,09 мг | 10% |
| Железо | 0,53 мг | 3% |
| Калий | 124 мг | 3% |
| Марганец | 0,057 мг | 2% |
| Магний | 9 мг | 2% |
| Фосфор | 16 мг | 1% |
| Кальций | 13 мг | 1% |
| Цинк | 0,1 мг | 1% |
| Натрий | 1 мг | <1% |
| Прочее | ||
| Клетчатка | 1,6 г | 6% |
| Насыщенные жиры | 0,1 г | 1% |
| Сахара | 9 г | нет нормы |
| Вода | 87,2 г | нет нормы |
Не содержит (0 в 100 г): витамин D, витамин B12, селен, холестерин.
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), запись Cherries, sour, red, frozen, unsweetened (Includes foods for USDA's Food Distribution Program). Нормы — суточные значения FDA для взрослых (2016). Для натрия, насыщенных жиров и холестерина норма — верхняя граница в сутки.
Откуда калории
- белки — 7%
- жиры — 8%
- углеводы — 85%
Из чего состоят 100 г
- вода — 87,2 г
- углеводы без клетчатки — 9,4 г
- клетчатка — 1,6 г
- белки — 0,9 г
- жиры — 0,4 г
- минеральные вещества — 0,4 г
- Белка на 100 ккал:
- 2 г
- Калий и натрий:
- калия в 124 раза больше, чем натрия
- PRAL на 100 г:
- −2 мЭкв — уменьшает кислотную нагрузку рациона
Доли калорий — по общим коэффициентам FAO: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 — жиров; калорийность в таблице на этой странице — из USDA, поэтому сумма может немного отличаться. PRAL — расчётная кислотная нагрузка по формуле Ремера из белка, фосфора, калия, магния и кальция; это арифметика по составу, а не оценка пользы продукта. Состав по весу — вода, белки, жиры и углеводы из одной записи; углеводы в ней посчитаны «по разности», поэтому вместе с минеральными веществами дают 100 г. Состав — USDA SR Legacy.
Рецепты с вишней
Сколько вишни кладём в каждый рецепт — под названием.
