Калорийность черешни
Опубликовано
Черешня сырая (съедобная часть) · на 100 г
63 ккал
- Белки
- 1,1 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 16,0 г
- Съедобная часть 1 шт. 5 ккал ≈ 8,2 г
В 100 г черешни — 63 ккал, белков 1,1 г, жиров 0,2 г, углеводов 16,0 г.
Значения на 100 г продукта в состоянии, указанном в строке. Это расчёт по составу, не лабораторный анализ готового блюда.
КБЖУ порции
| Порция | Вес, г | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 | 63 | 1,1 | 0,2 | 16,0 |
| Съедобная часть 1 шт. | 8,2 | 5 | 0,1 | 0,0 | 1,3 |
Вес одной штуки целиком и сколько штук в килограмме — на странице сколько весит черешня.
Калькулятор
Введите вес продукта в граммах.
Какую долю дня это займёт, зависит от вашей нормы: её посчитает калькулятор нормы калорий, а меню на день соберёт завтрак, обед и ужин под нужную калорийность.
Сравнение: фрукты и ягоды
Калории на 100 г. Черешня калорийнее 20 из 26 других продуктов этой группы.
Витамины и минералы
Черешня сырая (съедобная часть), на 100 г. В 100 г нет ни одного витамина или минерала хотя бы на 10% суточной нормы.
| Нутриент | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамины | ||
| Витамин C | 7 мг | 8% |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 4% |
| Витамин B6 | 0,049 мг | 3% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,033 мг | 3% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,027 мг | 2% |
| Витамин K | 2,1 мкг | 2% |
| Холин | 6,1 мг | 1% |
| Витамин B9 (фолаты) | 4 мкг | 1% |
| Витамин B3 (PP, ниацин) | 0,15 мг | 1% |
| Витамин E | 0,07 мг | <1% |
| Витамин A | 3 мкг | <1% |
| Минералы | ||
| Медь | 0,06 мг | 7% |
| Калий | 222 мг | 5% |
| Марганец | 0,07 мг | 3% |
| Магний | 11 мг | 3% |
| Железо | 0,36 мг | 2% |
| Фосфор | 21 мг | 2% |
| Кальций | 13 мг | 1% |
| Цинк | 0,07 мг | 1% |
| Прочее | ||
| Клетчатка | 2,1 г | 8% |
| Насыщенные жиры | 0,038 г | <1% |
| Сахара | 12,8 г | нет нормы |
| Вода | 82,3 г | нет нормы |
Не содержит (0 в 100 г): витамин D, витамин B12, натрий, селен, холестерин.
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), запись Cherries, sweet, raw. Нормы — суточные значения FDA для взрослых (2016). Для натрия, насыщенных жиров и холестерина норма — верхняя граница в сутки.
Откуда калории
- белки — 6%
- жиры — 3%
- углеводы — 91%
Из чего состоят 100 г
- вода — 82,3 г
- углеводы без клетчатки — 13,9 г
- клетчатка — 2,1 г
- белки — 1,1 г
- жиры — 0,2 г
- минеральные вещества — 0,5 г
- Белка на 100 ккал:
- 1,7 г
- PRAL на 100 г:
- −3,8 мЭкв — уменьшает кислотную нагрузку рациона
Доли калорий — по общим коэффициентам FAO: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 — жиров; калорийность в таблице на этой странице — из USDA, поэтому сумма может немного отличаться. PRAL — расчётная кислотная нагрузка по формуле Ремера из белка, фосфора, калия, магния и кальция; это арифметика по составу, а не оценка пользы продукта. Состав по весу — вода, белки, жиры и углеводы из одной записи; углеводы в ней посчитаны «по разности», поэтому вместе с минеральными веществами дают 100 г. Состав — USDA SR Legacy.