Свёкла
Опубликовано
Сырая · на 100 г
43 ккал
- Белки
- 1,6 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 9,6 г
- Одна штука ≈ 200 г 86 ккал
- Полезность 16 из 22 место среди овощей
- Варить 40–60 минут
- В холодильнике 1–2 недели в морозилке — 6–8 месяцев
Больше всего в 100 г: витамин B9 (фолаты) — 27% нормы, марганец — 14% нормы. Все витамины
Сколько весит одна штука
- 1 шт. 50 г Свёкла, варёная, жидкость слита, шарообразный корнеплод диаметром 5 см
Масса съедобной части без кожуры, косточек и других отходов — по справочнику USDA. У штучных продуктов размер указан в подписи и пересчитан в сантиметры.
Рецепты со свёклой
Сколько свёклы кладём в каждый рецепт — под названием.
Шоколадно-свекольный торт
Свёкла сырая очищенная: 250 г на 6 порций
Салат Гранатовый браслет с курицей
Свёкла: 300 г на 8 порций
Салат со свёклой и чесноком
Свёкла варёная очищенная: 500 г на 4 порции
Холодный свекольник
Свёкла: 3 шт на 6 порций
Борщ с говядиной
Свёкла: 3 шт на 8 порций
Селёдка под шубой
Свёкла: 2 шт на 8 порций
Винегрет
Свёкла: 2 шт на 6 порций
Блюда из свёклы: борщ, салаты и свекольник — подборка рецептов →