Зира
Опубликовано
На 100 г
375 ккал
- Белки
- 17,8 г
- Жиры
- 22,3 г
- Углеводы
- 44,2 г
Больше всего в 100 г: железо — 369% нормы, марганец — 145% нормы. Все витамины
Рецепты с зирой
Сколько зиры кладём в каждый рецепт — под названием.
Нут с паприкой в аэрогриле
Кумин молотый: 3 г на 4 порции
Куриные ножки в духовке
Зира молотая: 1 ст. л. на 4 порции
Самса с курицей
Зира молотая: 1 ч. л. на 6 порций
Фалафель
Зира молотая: 1 ч. л. на 4 порции
Лагман
Зира: 1 ч. л. на 6 порций
Плов с говядиной
Зира: 1 ч. л. на 6 порций
Плов в мультиварке
Приправа для плова: 1 ст. л. на 6 порций
Шакшука
Зира молотая: ½ ч. л. на 2 порции
Суп с красной чечевицей
Зира молотая: 1 ч. л. на 4 порции